上樓梯和下樓梯都有各自的優(yōu)點，但你知道哪種方式能更有效鍛煉嗎？一起來看看吧！

其他 > 其他 2025-01-19

鍛煉方式   上下樓梯   肌肉訓(xùn)練   心血管鍛煉