在家打造私人健身房，高低單杠是不可多得的好幫手！今天給大家?guī)?lái)高低單杠的平面尺寸圖及安裝指南，讓你輕松搞定家庭健身空間。首先看下圖，這是我們的高低單杠平面布置示意圖，適合不同身高的小伙伴們自由選擇動(dòng)作。我們推薦使用210cm x 75cm（長(zhǎng)x寬）的尺寸，這樣的大小足以滿足多種鍛煉需求。高低單杠安裝時(shí)，請(qǐng)確保墻面承重足夠，并且四周留有足夠的空間方便做拉伸運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行其他活動(dòng)。接下來(lái)是關(guān)鍵步驟——固定單杠。建議在墻面上打孔并使用膨脹螺絲固定，這樣可以有效防止松動(dòng)。最后一步就是調(diào)整高度了！請(qǐng)根據(jù)個(gè)人身高選擇合適的掛繩長(zhǎng)度，一般而言，成人站立時(shí)下巴剛好能碰到橫桿為佳。高低單杠搭配瑜伽墊、健身球等器材，就能在家輕松完成全身鍛煉啦！快來(lái)一起動(dòng)起來(lái)吧~💪🎯#家庭健身房 #高效鍛煉 #居家運(yùn)動(dòng)