現(xiàn)代社會，我們幾乎每天都要和各種電子設(shè)備打交道。長時(shí)間使用手機(jī)不僅容易導(dǎo)致視力疲勞，還會引起頸椎、肩膀等部位的疼痛。為了讓我們在享受科技帶來便利的同時(shí)也能擁有一個(gè)健康的身體，今天給大家分享一些實(shí)用的小技巧。

首先，確保正確的坐姿。背部挺直，雙腳平放于地面，屏幕高度應(yīng)與眼睛持平或者略低一點(diǎn)。這樣可以減少脖子和背部的壓力。使用手機(jī)時(shí)不要躺著或趴著，這會增加脊椎負(fù)擔(dān)哦！

其次，適當(dāng)休息。每小時(shí)至少起身活動(dòng)5-10分鐘，進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動(dòng)。還可以每隔20分鐘左右遠(yuǎn)眺20秒，讓眼睛放松一下。

另外，保持正確的握持姿勢也很重要。盡量減少拇指的過度彎曲和伸展，避免造成手腕的壓力。可以嘗試使用大屏手機(jī)或平板電腦來分散壓力點(diǎn)。

最后，調(diào)整屏幕亮度和對比度。適當(dāng)降低亮度，選擇清晰易讀的文字大小，并開啟護(hù)眼模式，減輕眼睛疲勞感。

以上就是關(guān)于健康使用手機(jī)的一些小貼士啦！希望大家都能養(yǎng)成良好的用機(jī)習(xí)慣，享受科技帶來的便利同時(shí)保護(hù)好自己的身體健康～