現(xiàn)在很多人都有久坐工作的習(xí)慣，長時間對著電腦工作很容易導(dǎo)致頸椎疲勞、肩頸酸痛等問題。想要在工作中保持高效又能保護(hù)頸椎，合理的桌高是關(guān)鍵！

首先，理想的電腦桌面高度應(yīng)該是：你的手臂自然下垂時，肘部正好位于桌面邊緣，這樣可以避免手部過度彎曲或伸直。

其次，屏幕的高度也很重要。調(diào)整屏幕位置，使其處于視線水平稍低的位置，眼睛與屏幕頂部保持平行或略低于屏幕中心，這有助于減少頸部壓力。

再來是鍵盤和鼠標(biāo)的擺放角度，它們應(yīng)該放置在接近你的身體中心線的地方，這樣手臂可以自然下垂在桌面上，手腕無需過度彎曲。

最后，別忘了調(diào)整椅子的高度。確保坐時雙腳能平放在地面，膝蓋與臀部成90度角，這樣可以更好地支撐脊柱。

正確的電腦桌面高度不是一成不變的，要根據(jù)個人習(xí)慣和身體條件適當(dāng)調(diào)整。如果你長時間面對電腦工作，不妨嘗試上述方法看看效果如何！