晚上躺在床上看書或者玩手機(jī)，突然想到臥室的燈光問題。我發(fā)現(xiàn)很多人的臥室還是那種明亮刺眼的燈，其實這樣的照明方式并不適合所有人。尤其是對眼睛不好的人來說，過于強(qiáng)烈的光線會讓人難以入眠。

我個人建議，在臥室里選擇一種比較柔和、溫馨的燈光，最好是能調(diào)節(jié)明暗程度的那種。比如，可以使用暖色調(diào)的小夜燈或者LED臺燈，這樣既能滿足閱讀需要，又不會讓房間變得刺眼。

另外，還可以在床頭放一個小巧的落地?zé)?#xff0c;既可以作為局部照明，也能為整個臥室增添一份溫馨氛圍。如果覺得太單調(diào)，可以在燈罩上包一層淡色的紗布或薄紙，既美觀又有遮光效果。

選擇正確的燈光不僅關(guān)乎美觀，更關(guān)系到睡眠質(zhì)量呢！晚上10點左右關(guān)掉大燈，打開小夜燈或者調(diào)節(jié)燈光為暖色溫，能有效幫助我們快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。讓臥室變得更加溫馨舒適，給自己一個好心情的開始和結(jié)束吧！