🌟更新啦，最新版居民膳食寶塔來啦！這次我們深入解讀了2023年的膳食指南。每個家庭成員都值得擁有一個健康的生活方式，從今天開始，讓我們一起看看如何吃出好身體吧！💪

Foods like fruits, vegetables, and whole grains should make up the base of your diet. 果蔬和全谷類是飲食的基礎(chǔ)。

蛋白質(zhì)要適量攝入哦！Meat, fish, poultry, eggs, and beans are good choices. 蛋白質(zhì)來源多樣，肉類、魚類、禽蛋和豆制品都是不錯的選擇。

奶類和堅果也不可或缺！Dairy products and nuts can provide important nutrients. 奶制品和堅果富含多種營養(yǎng)素哦～

最后別忘了控制油鹽糖的攝入量。少吃多動是王道，健康生活從我做起！💪💪💪